 |
|
 |
| Tags: bir, icin, vucut, zinde |
Zinde bir vücut için
 |
|
|
LinkBack | Konu Araçları | Stil |
12-08-2010, 05:34 AM
|
#1 (permalink) |
|
Guest
 Mesajlar: n/a
Konuları:
Cinsiyet:
|
Zinde bir vücut için
Sağlık uzmanları diyor ki:
•Kafeinden (Kahve, çay, kola, çikolata...) mümkün olduğu kadar kaçının! • Şeker tüketiminizi asgariye indirin! • Uykunuza dikkat edin! Uyku süresi kişiye göre değişir. • Kendinize dinlenecek vakit ayırın! Rahat ve dinlendirici bir hafta sonu geçirin! • Kimyasal maddelerden sakının! İçinde bakır ve klor bulunan sulardan, hormonlu sebze ve meyvelerden ve kirli havaları solumaktan sakınmalıdır. • Jimnastik ve yürüyüş yaparak zayıflayın! Günde sadece 20 dakikalık yürüyüş bile, kalıcı bir enerji kazandırır. • Vitamin ve minerallere başvurun! (Magnezyum, demir, B, C vitamini...) • Gizli alerjilere karşı dikkatli olun! (Buğday, mısır, nişasta ve süt ürünleri...) • Olumlu düşünün! Her şeye bir kusur bularak muhalefetten vazgeçmelidir. • Dengeli beslenin! Her çeşit yemek, meyve ve sebzeler yenmelidir. • Check-up yaptırın! Normal zamanlarda bile, en az iki senede bir sağlık kontrolünden geçmelidir |
|
|
|
|
| Konu Araçları | |
| Stil | |
Normal
|
|
| Sistem Bilgisi ve Linkler | Site Durumu |
|
|
